Stimola, definisci e rassoda i glutei
I glutei sono uno dei gruppi muscolari più grandi e potenti del nostro corpo. L’area di allenamento di questi muscoli si trova all’interno della zona delle gambe ed è costituita da 11 macchinari che stimolano lo sviluppo della massa muscolare in maniera mirata.
Uno tra i più amati in termini di risultati è la hip thrust machine: una macchina che consente di isolare e lavorare in modo specifico questi muscoli attraverso un movimento molto controllato. Altri macchinari adatti a svolgere un lavoro mirato in questo caso sono le Hip Extension machine, in tutte le loro varianti. Esse consentono di allenare i glutei attraverso movimenti di abduzione o estensione dell’anca, come il tipico “calcio dell’asilo”.
La palestra dispone inoltre di diverse postazioni per il lavoro a corpo libero con pesi, come i classici squat e gli affondi.
In sintesi, Rox Gym offre una notevole gamma di macchine per l’allenamento di questi muscoli, in maniera tale da rispettare le esigenze di ogni nostro cliente.
Indipendentemente dal tuo livello di fitness, ricorda che i nostri istruttori esperti sono sempre disponibili per fornirti consulenza e supporto sull’utilizzo corretto di queste attrezzature.
Benefici allenamento glutei
Allenare regolarmente i glutei è importante in un percorso completo di fitness, ad ogni livello.
Sono un grande muscolo del corpo, con ruolo attivo e determinante nel miglioramento posturale e funzionale, che si riflette positivamente nella quotidianità della persona.
Lato estetico sono indubbiamente un focus per la donna, che grazie alla tonificazione del gluteo può migliorare significativamente la propria silhouette.
Per l'uomo, glutei tonici e dal giusto volume sono fondamentali per creare armonia tra la parte superiore - solitamente ben allenata - e la parte inferiore più ostica da sviluppare.
I glutei - e più in generale le gambe - dovrebbero essere parte essenziale della routine di allenamento per il miglioramento della salute, dei risultati estetici e delle prestazioni fisiche complessive.
